Sanselig Urkraft (1:1 forløb) - Tantriskmeditation.dk

Sanselig Urkraft

Et 1:1-forløb i sanselighed og boblende nærvær gennem tantrisk meditationsmassage

Har du nogensinde stillet dig selv spørgsmålet:
“Er der ikke noget mere – noget dybere – når det kommer til intimitet og nærhed?”

Måske har du mærket, at du længes efter at kunne være virkelig nærværende i berøring og nærhed – uden at miste kontakten til dig selv og din egen sanselighed.

Måske kender du til ønsket om at ville gøre det “godt” for din partner – men at du i de ellers sympatiske bestræbelser kommer til at glemme dig selv.

Måske har du mærket, at du ikke trives i det mainstream, præstationsorienteret billede af seksualitet. Det har ikke rigtigt vakt en dybere genklang i dig og har gjort dig utilpas og usikker, når du tidligere har forsøgt at leve op til den kultur. Sanseligheden er enormt vigtig for dig – men den har ikke haft plads.

Du savner et rum, hvor du ikke skal noget bestemt – andet end at give dig selv muligheden for at mærke dig… mærke livfuldheden boble i dig.

For hvem?

Du har sikkert allerede læst mindst én selvudviklingsbog, været nysgerrig på mindfulness eller siddet i samtaleterapi – og du er nået til et sted, hvor du mentalt forstår dig selv. Du har erfaret at mental forståelse kan noget… men ikke alt.
Derfor har du formentlig forsøgt på forskellig vis at få det, du godt ved med hovedet – fx “jeg skal bare slappe lidt mere af, give mig mere hen og være lidt gladere” – ned i kroppen, så du kan mærke det. Men det er ikke lykkedes. For der mangler noget… der mangler kontakt og manifestation i kroppen, på en måde hvor hele kroppen favnes, som den er… Både tæerne, kønnet, albuerne, maven – det hele.

I din rejse indtil nu har du været omkring mange ting i dit liv – men én ting har du endnu ikke dykket ind i endnu: sanseligheden, din urkraft – den naturlige livskraft og vitalitet, der ligger i sanseligheden.

Du har sagt til dig selv, at nu skulle du være lidt mere nærværende – også i intimiteten. Men når du prøvede, var det svært at få ro på tankerne, slappe af i kroppen eller slippe forventningen om at “gøre det godt for den anden”. Og jo hårdere du har anstrengt dig for at ‘være tilstede’ jo længere kom du væk fra sanseligheden.

Nu har du taget en beslutning: Du vil gøre noget aktivt for at lære sanselighed og nærvær på et dybere plan, så du kan leve dit liv fyldt med nærvær, livsboblen og jordbundenhed – hvor du kan hvile i din kraft, din sanselighed og den sårbarhed, der hører med. Så du mærker at intimitet og berøring er nærende og mætter på et dybere plan end den du kender.

Du er klar til at træde ind i et rum, hvor det berøring handler om at vågne indefra – et sted, hvor du kan genopdage kroppen som levende, kraftfuld, sensitiv og fyldt med ressourcer. Du vil have en hverdag hvor du kan mærke ro i kroppen og være nærværende – og hvor du kan nyde berøring med din partner. -Uden du er bange for at blive afvist endnu engang. Og uden du føler dig utilstrækkelig og ked af at afvise…. igen!

Forløbet Sanselighedens Urkraft er for dig, der længes efter dybere kontakt – med dig selv, med andre og med livets dybde. For dig, der er klar til at træde fuldt og helt ind i din sensitivitet og sanselighed og lade den naturlige, boblende urkraft, der strømmer i dig, vækkes og komme op til overfladen i dit l, så du kan nyde den.

Hvad kan bringe dig hertil?

Du har oplevet, at din krop lukker i, selv når du egentlig gerne vil åbne.
Du kan føle dig usikker i intimitet og spekulere på, om du “gør det rigtigt” – er du for meget eller for lidt?
Du har været i relationer, hvor et mønster gentog sig: Nærheden visnede langsomt – enten i dig selv eller i din partner.
Du har forsøgt at komme tættere på, men oplevet gang på gang at blive afvist – eller selv at skulle afvise.
Du vil gerne lære at bringe en dybere dimension ind i den fysiske kontakt.
Måske er du single og tøver med at søge ny kontakt, fordi du er usikker på din evne til at være i det sanselige og intime.
Måske er du i et parforhold, hvor intimiteten føles sårbar, presset eller fraværende.

Temaer vi undersøger i forløbet

Nærvær, langsomhed, nydelse og hengivelse
Forskellen på lyst og begær – og hvordan det påvirker dig
At kunne give og modtage et fysisk “nej/ja”
At genskabe kontakten til kroppens umiddelbarhed
Berøring som meditativ praksis
At være med det, der er – uden at skulle fikse eller yde
At lade kroppens sanselighed blive en kilde til indre ro og livfuldhed

Forløbets 3 sessioner

Hver session formes ud fra det, der bevæger sig i dig, og det, jeg som underviser, fornemmer er vigtigt. Forløbet er struktureret – og alligevel altid organisk.

1. session – Afspænding og stilhed i tanker og krop

Varighed: ca. 3–4 timer – samtale + kropsøvelser + Tantrisk Meditationsmassage (TMM)

Du har tidligere været her til en enkelt TMM. Nu er du tilbage – klar til at undersøge din sanselige urkraft i et roligt og dybegående tempo.

Efter samtalen laver vi enkle øvelser, der hjælper dig med at lande i kroppen og skærpe sanserne. Dermed begynder massagen fra et nyt sted end første gang: med mere ro, klarhed og kontakt.

Vi skaber forudsætningerne for afspænding i både krop og tanker, så du kan sanse mere. Når kroppen slipper, kan energien bevæge sig gennem hele dig – fra tæerne til toppen af hovedet. Små, ofte oversete steder vækkes, og nye lag af sanselighed og følt nærvær træder frem.

I massagen mødes hele kroppen med samme opmærksomhed og omhu – ingen områder gøres særligt “vigtige”, og ingen gårs i en bue uden om. Du får mulighed for igen at mærke naturlighed omkring hele din krop, og at hvile i den, som den er. Her er der plads til både lyst og ulyst; begge dele er velkomne.

2. session – Ja/nej og kropslig umiddelbarhed
Varighed: ca. 3–4 timer (samtale + sanselige øvelser + massage)
Hvordan er det for dig at give et nej? Hvordan er det at modtage et nej?

Vi arbejder med at blive trygge i både egne og andres grænser. Du får mulighed for at udforske:

hvordan “ja” og “nej” kan føles i kroppen
hvordan et mentalt ja/nej kan gøre dig ufri
hvordan kroppen kan genfinde sin evne til at lytte, så du ikke behøver at “regne ud” hele tiden

3. session – Stille intensitet – det dybe møde

Varighed: ca. 3–4 timer – samtale + øvelser + tantrisk meditationsmassage

Her går vi i dybden. Du får mulighed for at erfare, hvordan opmærksomhed kan give det at blive berørt en helt anden dybde, end du formentlig kender.

Du undervises i, hvordan opmærksomhed, nærvær og “indre medbevægelse” åbner for lysten – ikke en målrettet lyst til noget bestemt, men den urkraft og boblende livsenergi, der kan nydes i hele kroppen.

Når du ikke skal være noget for nogen, kan du bare sanse, at du sanser. Herigennem opstår en dybere kontakt til dig selv og til verden omkring dig – til naturen, din familie, din partner.
Det er denne livfuldhed, der lader din indre urkraft vibrere gennem kreativitet og det, du brænder for.

Lidt om medbevægelsen i massagen

Kroppen kan have en impuls til at ligge helt stille, “smelte” og spænde af. Det kan kroppen have brug for for at kunne slippe – særligt de første par gange, du modtager tantramassage.

Når krop og sind er afspændte, kan der opstå en impuls til det, vi kalder medbevægelse: en bevægelse, der går med det, der allerede er. Opstår sådan en impuls, kan du lade kroppen intuitivt respondere gennem en medbevægelse og dermed berøre dig selv via kontakten til mig. Det kan fx være, at din skulder med en lille bevægelse møder min hånd. Nogle gange kan en medbevægelse ses med det blotte øje; andre gange er det mere en indre bevægelse – en sanset opmærksomhed i dig, der møder min sansende opmærksomhed. Ofte kan det ikke ses, men du mærker forskellen.

Medbevægelse er en nærværende medberøring, som ikke vil noget, ikke vil et bestemt sted hen og derfor heller ikke søger stimulering.

I Sanselig Urkraft laver vi før hver massage enkle, men dybdegående øvelser, så du får både forståelse og sanset erfaring med, hvad “medbevægelse” er – så det føles klart og trygt for dig. Flere af øvelserne kan du tage med hjem som hjemmepraksis mellem sessionerne og efterfølgende.

Praktisk

3 sessioner fordelt over 2–3 måneder
Undervisning 1:1
Kombination af samtale, tantrisk meditationsmassage og sanselige øvelser
Du behøver ikke medbringe andet end dig selv – kom blot frisk fra badet
Læs mere om Tantrisk Meditations Massage (TMM)

Pris

Pris for hele forløbet (3 sessioner):
10.900 kr. ved samlet betaling
eller 3.900 kr. × 3, betalt før hver session (3 sessioner i alt)

Tilmelding

-Hvis du har været her før

Har du tidligere modtaget en tantrisk meditationsmassage (TMM), kan du inden for 6 måneder efter din seneste session tilmelde dig forløbet Sanselig Urkraft.
Er der gået længere end 6 måneder, bedes du booke en ny TMM, så oplevelsen er frisk i kropsmindet, inden forløbet starter.

Før du skriver til mig:
Læs gerne siden igennem igen for at se, om der er opdateringer til rammer, invitation og praksis.
Er Sanselig Urkraft stadig det, du ønsker, så send en mail til maja@tantriskmeditation.dk med et par linjer om, hvad der gør dig nysgerrig på forløbet.
Herefter aftaler vi en kort samtale på telefon eller Zoom.

-Hvis du ikke har været her før

Start med at kontakte mig med ønsket om at modtage en TMM – med henblik på eventuelt at fortsætte i forløbet Sanselig Urkraft.
Herefter inviterer jeg dig til en afklarende samtale (telefon eller Zoom), hvor vi taler om din situation og det, der kalder på dig – og hvor du er velkommen til at stille spørgsmål.

Inden du booker samtalen, skal du have læst disse sider:

Sådan skriver du til mig:
Send en mail til maja@tantriskmeditation.dk med:

Dit navn og telefonnummer
Kort om, hvad der gør dig nysgerrig på TMM og/eller Sanselig Urkraft
Forslag til tidspunkter, der passer dig til en afklarende samtale